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Utiliser les techniques respiratoires pour prendre soin de soi et pour aider ses patients

Utiliser les techniques respiratoires pour prendre soin de soi et pour aider ses patients

Note donnée par les apprenant·es 

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L’efficacité des techniques de respiration a été démontrée par de nombreuses études. Quelle que soit l’approche utilisée, les effets sur le stress, la gestion des émotions, la douleur, la santé et le potentiel mental et physique sont certains.

Les techniques acquises dans ce stage font appel à plusieurs disciplines : techniques ancestrales du yoga, issues du sport, des arts martiaux et des milieux exposant à un stress important (militaires, urgences, forces de l’ordre etc). 

Il n’y a pas de technique universelle, bonne ou mauvaise. Chaque participant, en fonction de ses objectifs, identifiera des outils simples à mettre en œuvre et reproductibles facilement.

Durée : 14 heures / 2 journées en présentiel synchrone

Public : Tous professionnels de la Santé

Tarif : 550,00 € HT / 600,00 € TTC

Prochaine(s) session(s)

  • du 06 au 07 mars 2024 – Arcueil (94)
  • du 03 au 04 septermbre 2024 – Bordeaux (33)

Objectif professionnel

Découvrir et mettre en œuvre les techniques de respiration pour développer ses capacités mentales et physiques, et gérer son stress et ses émotions

Objectifs opérationnels

  • Connaître l’importance de la respiration dans le développement de ses capacités
  • Comprendre les principes de base de la respiration
  • Maîtriser les techniques de respiration essentielles et leurs applications pour améliorer la concentration, gérer les émotions et diminuer le stress
  • Identifier les techniques adaptées à ses besoins 
  • Diminuer durablement le stress et la fatigue
  • Rappel des principes physiologiques de la respiration
  • Autodiagnostic de son style de respiration (test de BOLT, respiration nasale ou buccale)
  • Les variables sur lesquelles agir (longueur, profondeur, durée, fréquence, rétention)
  • Respirations de base relaxantes
  • Respiration complète
  • Respirations énergisantes, de récupération de la fatigue
  • Respiration explosive
  • Respirations avec interruptions
  • Respirations alternées
  • Respiration de cohérence cardiaque
  • Respirations anti-stress
  • Respirations anti-anxiété
  • Respirations pour améliorer le sommeil
  • Plan d’action personnel

Méthodes et moyens pédagogiques

  • Présentations interactives
  • Etudes de cas
  • Exercices individuels
  • Echanges de pratiques entre les participants

Dispositif d’évaluation

  • Évaluation des acquis de la formation par questionnaires en début et fin de formation
  • Évaluation de la satisfaction de la formation par un questionnaire en fin de formation

Laurent Samson

Laurent Samson est ergonome, psychosociologue et sophrologue. Consultant formateur, il accompagne de nombreuses entreprises, établissements de santé, administrations et particuliers dans la prévention du stress et des risques psychosociaux. Spécialiste et enseignant de la respiratio

fifpl

SANTESTIM est certifié Qualiopi, vous pouvez donc solliciter le fifpl pour une demande de prise en charge au titre de la formation professionnelle continue. Nous vous fournissons tous les éléments pour constituer cette demande. La réponse du fifpl vous sera adressée directement.

Crédit d’impôt

Les formations SANTESTIM peuvent donner lieu à un crédit d’impôt au titre de votre éventuelle qualité de dirigeant(e) d’entreprise individuelle. Renseignez-vous ici service-public.fr ou là economie.gouv, ou auprès de votre comptable.

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